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分類:健康樹窗
2010/12/25 21:56
2010/12/09
《特別企劃》
【聯合線上╱陳明文】

許多名人都有一套健康飲食法,近年頗夯的「超完美OMEGA飲食」,便曾讓美國前正副元首遠離心臟病威脅,甚至成功減重。美國前總統柯林頓曾因嗜吃漢堡,體重攀升,在改變飲食習慣並每日攝取富含Omega-3脂肪酸的魚類、深綠色蔬菜、堅果等食物,順利降低心血管疾病對健康的威脅,同時意外減重10公斤;美國前副總統錢尼更是在力行Omega飲食後的10年間,心臟病未曾發作。

前白宮營養顧問、現任美國紐崔萊健康研究中心 (Nutrilite Health Institute)科學顧問──阿提米斯‧西莫波羅絲醫學博士(Artemis P. Simopoulos, M.D.)表示,深海魚、深綠色蔬菜中有豐富的Omega-3脂肪酸,多攝取可避免體內慢性發炎,遠離三高的威脅。魚油中的EPA及DHA是攝取Omega-3脂肪酸最直接的來源,每天攝取1公克的EPA與DHA(約3個撲克牌或手掌心大小的鮭魚),就可補足所需的Omega-3脂肪酸,減少慢性發炎,調整血脂、遠離三高及慢性病。

但不少人怕魚腥味,或是外食一族,很難從三餐吃到這麼多魚肉,美國紐崔萊健康研究中心 (Nutrilite Health Institute)建議,此時不妨從魚油保健食品來補充足夠的EPA及DHA;不過,市面上魚油產品琳瑯滿目,消費者該如何挑選?美國紐崔萊健康研究中心指出,優先掌握「來源純淨、國家認證、含量明確、知名品牌」四大關鍵,就能選對脂肪好心安:

一、來源純淨:原料來自純淨無污染海域、最好是單一魚種、只從魚肉取出魚油,避免採用魚的內臟來源所導致的污染,才不會吃到有污染的產品或大雜燴,更不會有重金屬與戴奧辛的污染
二、國家認證:具臨床實驗證實效果及國家健康食品認證才有保障
三、含量明確:清楚標示EPA及DHA的含量
四、知名品牌:信譽良好、歷史悠久,市場銷售名列前茅的品牌,才能吃的安心。

另外專家提醒,因為EPA及DHA並不穩定,容易受到氧化破壞,最好選擇添加足量的天然維生素E的魚油保健食品,保護魚油抗氧化,可使Omega-3脂肪酸在體內發揮最佳功效。

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分類:健康樹窗
2010/12/25 21:50
2010/12/09
《特別企劃》
【聯合線上╱陳明文】

慢性發炎是萬病之源!

慢性發炎是心臟病、糖尿病、癌症、阿茲海默症等疾病的前兆。2004年時代雜誌封面以「神秘殺手」來形容慢性發炎,認為它就像是體內不斷燃燒的火燄,使身體的免疫系統反應異常,造成親發炎性物質增加,使細胞長時間受到正常防衛細胞的攻擊破壞。此時如果攝取較多的Omega-6多元不飽和脂肪酸,將增加體內的親發炎性物質,並抑制Omega-3在體內的作用,引發身體發炎、血管收縮、血栓等問題,加速三高症的進展、引發或加重過敏及其他慢性病等,使健康雪上加霜。相對的,Omega-3脂肪酸中的EPA、DHA則是合成非親發炎性物質的重要來源,能使體內免於發炎反應,降低疾病風險。

引發慢性發炎反應的常見原因包括Omega-3脂肪酸攝取不夠、Omega-6脂肪酸攝取過多、壓力太大、胰島素阻抗造成血糖不穩定及體脂肪過高。安麗紐崔萊健康研究中心研究發現,維持Omega-6與Omega-3的攝取比例平衡,可使體內的免疫系統正常運作。根據研究,Omega-6與Omega-3脂肪酸的最佳黃金比例為1:1,此比例可減少親發炎性物質,能減緩或停止體內異常的慢性發炎反應。

事實上,Omega-6與Omega-3都是人體必需的脂肪酸,不可偏廢。但是由於現代人飲食西化,攝取太多Omega-6脂肪酸,使得Omega-6與Omega-3脂肪酸比例由過去農業社會的1:1大幅提升至20:1 ,嚴重失衡,以致影響身體健康,各種疾病上身。

到底該如何吃對脂肪,才能遠離慢性發炎?安麗紐崔萊健康研究中心提出,遵循多食魚肉、綠葉蔬菜的「超完美Omega飲食」法則,首先在飲食中吃富含Omega-3的魚類及綠葉蔬菜,富含Omega-3脂肪酸的魚種以來自寒帶的深海魚居多,包括鮭魚等,攝取深海魚可補充人體所需的魚油中的Omega-3脂肪酸(EPA與DHA),專家建議健康的成年人,每天應攝取1公克的DHA+EPA,此份量相當於3兩鮭魚或11兩鱈魚或13兩虱目魚(一兩魚肉大約相當於一份樸克牌大小),若有慢性病的健康問題,應適量增加EPA及DHA;若沒時間自行料理或害怕魚腥味,不妨直接服用富含EPA及DHA的魚油保健食品,這是最直接、有效的飲食方案。

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分類:生活情報
2010/12/25 21:30
【中央社╱台北25日電】
2010.12.25 08:49 pm
 

在年終考績、人事升遷定案前,你過勞了嗎?置身高壓力、高工時職場的過勞族,碰到特定事件、年終趕工時,如有胸口痛、血壓不穩定等徵兆,千萬別掉以輕心,以免發生憾事。

長庚醫院皮膚部醫師鐘文宏的1名工程師朋友猝死前,手上還握著剛拿回家的止痛藥,來不及吃就倒地不起,生前就醫的醫院疏忽心電圖等心臟檢查,只做X光檢查,看不出異狀,死後解剖發現心血管3條全塞住,死於急性心肌梗塞。

鐘文宏說,朋友猝死之後,他自覺未能多關心朋友,感到虧欠,只能協助朋友遺孀蒐集資料申請職業災害給付,經過多方爭取,最後獲得新台幣100多萬元的過勞死給付,朋友38歲就早逝的生命,留給親友家人無限遺憾。

心肌梗塞是過勞死的奪命兇手之一,根據行政院勞工委員會統計分析,台灣每年約有30個過勞死案例,心肌梗塞佔了3成,另外5成包括中風、腦栓塞和腦出血,其他1到2成是肝炎和猛爆性肝炎。

雙和醫院職業醫學科主任祝年豐說,醫院開立的死亡證明不會直接寫著過勞死,過勞死的認定是由縣市勞保局認定,事實上以台灣人拚命工作的情況來看,過勞死的病例,可能有10倍以上。

祝年豐說,先前多起社會新聞報導司機猝死或中風前仍奮力停妥公車、貨車,到最近台大醫師1人在家猝死、1人在醫院昏死,從報導案例的工時及工作壓力來看,推測都和過勞有關。

過勞族該注意哪些過勞死的徵兆呢?祝年豐說,打考績前、升遷前、趕工交件或完工等特定事件前,或是春節、耶誕等重大節日前,往往熬夜加班到壓力破表;此時如果正逢寒流來襲,血壓飆高難降,更要小心。

鐘文宏的朋友是在今年1月猝死,正逢年關趕工,死者生前就常抱怨工作常忙到凌晨1、2時,死前1個月常常胸口痛,猛吞止痛藥,根本沒有空看病仔細檢查,正是過勞死的典型案例。

祝年豐說,血壓、血糖和血脂的「三高」、以及失眠、頭暈、易怒、記憶力減退等,都與過勞有關,其中,只要超過6項症狀,就有過勞死的危險,如果胸痛、血壓不穩等徵兆,掛不到醫院心臟內科、職業病門診時,寧可快去急診,也不要錯失救命機會。

 

 

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我在此先祝福大家聖誕快樂。昨天拿了所有法顧即將到期的準客戶名單,打算利用這二天周休假期好好整理一番。因為資料實在太多,畢竟累積將近三年的卷宗和資料,而我平常身兼二職工作又太忙碌,只好徵得律師事務所所長即老板的同意,將客戶卷宗帶回家整理彙總。其實,『平心而論』我並不是一個『工作狂』,但當好幾個家庭的生計大任,掌握在我手上時,我要考慮的因素,就不再是只有我自己和孩子而已。因為全律師事務所的開發新案件重擔,都集中在我和另一個業務專員身上。雖然現在稍微有人,來幫我分擔開發新客戶的重責大任,但全公司六到七成的新客戶,還是得仰賴我的開發行銷,所以我努力和打拼的空間還是很大。而且老實說,我並不用像法律助理小周一樣,要時常將法院案件和卷宗帶回家中加班處理。只是一年帶一次卷宗回家整理罷了。因為和孩子說好:『下星期六要去接他們出來遊玩。』所以,我才要將事情盡快完成,才有空陪孩子遊玩和談心。而即使工作再忙碌,我還是會將孩子擺在『第一順位』。因為之前出社會工作時,曾在遠雄集團旗下的人壽保險公司工作過一年,那時看到很多主管都忙業績,卻沒空陪伴小孩和把孩子晾在一旁。有的主管甚至要等到孩子出了事進了警察局,才知道『事態嚴重』,才會開始懂得去關心自己的小孩,但卻早已無法彌補和孩子之間的『親情隔閡』。再加上最近,幫忙處理協調朋友小孩的一些法律案件,心中『有感而發與別有一番感觸』。因為孩子生真的很容易,但要教好孩子讓孩子有所長進,父母真的要花很多心思,來栽培與關心子女,才能順利達成這願望。而畢竟女兒明年就要就讀國中一年級,正處『青春叛逆時期』,我一定要多花一些心思和時間,在女兒和兒子身上。才能夠陪伴女兒,順利度過這一段『人生過渡時間』。時間過的真快,我腦海中依稀還記得,女兒好像才剛出生和嗷嗷待哺,一轉眼女兒就已經長的『亭亭玉立』,也已經12歲了。令我真的有一番『歲月不饒人』的感慨。老實說,對於我女兒和我兒子,我有不同的期望和教導方法。因為我女兒,我只期望她日後能有『一技之長和有一個穩定的工作』。而我兒子則是能夠栽培到大學和研究所,我都會盡量栽培。並非我『有私心和重男輕女』。而是我會看小孩的個性與才華,來『因材施教』罷了。但無論我女兒想學什麼才藝或技藝,我都會尊重她的志願和性向。因為我對子女的教育方式是『很開明與尊重』的。我計畫明年女兒讀國中時,幫女兒再訂一些國中教材刊物,和幫女兒購買一部全新的『彩色英語電腦辭典』。因為我希望女兒的課業,可以跟的上學校,甚至和學校同步。甚至若女兒讀國中想補習,我也會出錢讓她去參加補習。但我並不會只花了錢,讓女兒參加補習,卻不要求女兒有所成效。相反的,我會要求女兒拿成績單給我看。因為我要看女兒的學習狀況、學習態度和學習成效。所以,我想我在女兒和兒子心目中,大概是『嚴母和慈母兼俱』。畢竟,我給兒子和女兒的愛,絕不會因為他們二姊弟不和我同住,而有所改變和有所差別。

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待業女拾金不昧 老闆搶著要

更新日期:2010/12/24 17:01

真的是好心有好報!苗栗23日有位年輕女子,雖然待業中,但撿到10萬元,仍然拾金不昧送到警局,這份精神感動很多台中、苗栗的企業主,願意提供就業機會給她,就等她點頭。

 

撿到錢,全數奉還,情侶檔李雅雯、詹旻鈞登上全國版面,善有善報,待業中的李雅雯,馬上接到三家公司,通知她準備面試。

 

雖然學歷不高,但是不貪心,道德觀念強,看中她的誠實,包括台中、新竹、和苗栗一家公關行銷公司,都有意願釋出職缺給她。

 

這個年代,不貪錢的年輕人難找,親友、老師紛紛打電話讚譽嘉勉,拾金不昧,引發迴響,做好事不寂寞,不貪10萬元,換來了一張長期飯票。

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【聯合報╱鄧煌發/警大犯罪防治系副教授(北縣新店)】 2010.12.24 02:11 am


到底霸凌惡果該由誰來負責?霸凌行為透過無遠弗屆的媒體、網際網路,一再地播放、顯示,媒體該為此負責。

其次,立委問政凶悍的態度,尖酸刻薄的廣播名嘴的推波助瀾;大人可以霸凌,小朋友就不能?這是政治人物該為此事負責。

再其次,部分綜藝節目主持人與來賓,以「把自己痛苦,建築在別人的痛苦上」方式呈現,敲、推、擠、打無惡不作,當下有多少兒童、青少年,學到了霸凌的手法?

還有,篤信法律效力,看到霸凌問題嚴重,又苦思應該再立一反霸凌新法,專門對付校園霸凌行為。這也是大人搞出來荒誕可笑,營造霸凌氣氛的一齣戲。

另外,擬定教育政策者也應負責。「體罰」是不對的,但誇大解釋懲戒管教為體罰,讓有心教育輔導者,根本不管學生行為,霸凌學童逐漸坐大,成為毆警奪槍之嫌犯!

尤其是,輕忽職責的父母,聽聞孩子被孤立、被叫綽號、被推了一下等,就氣呼呼地介入孩子間的爭端;孩子發生問題,不是打罵,就是夫妻翻臉,暴戾的家庭氛圍,助長了青少年霸凌之氣。

更過分的是,校方為了亮麗的行政績效考核,不理睬師長學生檢舉的霸凌行為,只為了維持友善校園的假象;這就像「毆辱父母,教人行孝」般,這是為人師表者,應為此事件負責者。

校園霸凌,就像是涂爾幹所說:「犯罪是社會的正常現象」一樣,絕大多數霸凌行為,是團體運作必然產生的動力過程,讓孩子經歷問題、尋求解決問題之方法,讓孩子找到人際關係的出路,避免急於介入,反生揠苗助長惡害,子女才能有成熟長大的一天。

法律是社會規範最後手段,唯有倫理道德,才是最基本原則。透過家庭、學校、社會的直接、間接教育,再以「道德為體,法治為用」方式開導,輔正其謬誤;或許可以縮減青少年與大人認知的鴻溝,消弭青少年與大人間的敵視氣息。

【2010/12/24 聯合報】@ http://udn.com/

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【聯合報╱拉娃斯/教(北縣淡水)】 2010.12.24 02:11 am


昨日同事改聯絡簿後,與我們分享一篇關於霸凌事件學生自己所寫的心得:

「我認為現在的教育敗壞了,就連新聞也好不到哪兒去。居然有學生囂張到說要開槍打老師,實在很可笑,入幫派是很光榮的事嗎?說不定連老大都沒見過,犯法了,自己反而第一個被抓!而現在的老師呢?似乎也愈來愈難當了,如果僅是上課秩序管不好就要被開除,那以本班情況,豈不是要開除一大票教師了?怎就沒人想想,問題是出在學生身上,這種治標不治本的方法能用幾次?」

這是國三生所寫的現況,也是許多學校正面臨著上述的情況。此階段的孩子或許一個人不敢做壞事,但是一群人聚在一起膽子就變大,輕則上課不守規矩,對師長態度不佳;重則打架滋事,欺負同學等。

沒錯,許多出狀況的孩子是有很多原因的,需要輔導,但也要讓他們學會為自己的行為負責,不管任何理由做錯了事就是要付出代價,之後再導正他們的觀念。現在的情況則是學生犯錯付出的代價太小,不痛不癢,罰站十分鐘無所謂,記警告、記過,不在意的人仍然不在意,輔導人力又不足,這些人就成了各班、各校的亂源,苦的是那些想用心學習的孩子。

現在許多國中生是非不分,主要原因是犯了錯沒有受到該有的責罰,在校挑戰老師與訓導處的處置,膽子愈來愈大。出校門後就挑戰公權力,最近發生三起襲警事件,或許這只是開端,若政府繼續放任國中教育問題而不認真解決,恐怕這些事件在未來將變成常態,這將是國家的災難。

【2010/12/24 聯合報】@ http://udn.com/

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【聯合報╱張心怡/高中生(嘉義市)】 2010.12.24 02:11 am


國中身處放牛班,對我而言,霸凌並不新鮮。

曾有位來自單親家庭的男同學,因為瘦弱,往往成為被霸凌的對象。霸凌者不僅持美工刀劃破他的課本、將他的鞋子丟進垃圾筒,甚至將他視為僕人使喚。有好心的同學上前阻止,卻遭「三字經」辱罵,還被威脅:「如果敢告訴老師你就完蛋了!」

有一次霸凌者被班導處罰,下課後,被害者及所有嫌疑的同學,都被拖去廁所以鐵棍教訓;圍觀的學長們在一旁「指導」,直到把風的同學大喊老師來了,才鳥獸散。此後那位男同學常藉故請假,最後索性不上學。我永遠記得,他曾憤憤的說:「我一定要當警察把他們全部抓起來!」

筆者以為,法律規範對於正值叛逆的青少年效果有限。電影「艋舺」並非不能看,重要的是,師長能否從中教導正確的價值觀。校園偶像劇「麻辣鮮師」裡,描繪許多真實校園問題,而「徐老師」總能以妙招解決。或可將此列入班會課討論的內容,對於不喜歡讀書的學生而言,影片教育更能引起他們的興趣,也更能拉近師生間的距離。

大人動不動就說要用法律,實為下下策。

【2010/12/24 聯合報】@ http://udn.com/

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2010/12/24 09:08
更新日期:2010/12/19 01:40 麗台運動報


 自由車手蕭美玉從不向坎坷命運低頭,反而在雙輪之間找到屬於自己的一片天空,廣州亞運獲1金1銅,入圍精英獎最佳女運動員獎。


 台中縣自由車選手蕭美玉,上屆杜哈亞運自由車女子500公尺個人計時賽銀牌,4年之後,雖然在今年廣州亞運在同一項目銀牌變色成銅牌,但卻在另一項女子個人公路賽上的成績大爆發,經過100公里長征後,靠著驚人的場地賽爆發力,最後衝刺以2小時47分46秒12、僅以0.4秒差距,奪下我國在亞運公路賽史上的第一金,也是我國在亞運自由車項目上的首面女子金牌。


 更難得的是蕭美玉身世坎坷,父親在7歲就因肺癌過世,母親離家出走,身上流著原住民血統的蕭美玉,堪稱是自由車界的「阿信」。她和弟弟蕭世鑫相依為命住在寄養家庭長大,蕭美玉原本在國小踢足球,奠定強而有力的下盤,但轉學到中縣外埔國中後,卻因學校沒有足球隊,才陰錯陽差地加入自由車隊,更難得的是,她跟弟弟相依為命,她知道必須自立自強,才能不受別人欺負,姐弟互相砥礪,在自由車界大發光芒,獲得總統教育獎,兩人也靠著比賽獎金過活。


 蕭美玉的爆發力和衝刺能力極佳,而且是少數在場地與公路成績俱佳的女子自由車手,她在兩屆亞運共已摘下金銀銅牌各1面,在生活上的鍜鍊,更造就她不服輸和獨立的個性,在更大型的比賽也不易緊張畏縮,屬於國際賽型車手,今年廣州亞運她也首度與弟弟蕭世鑫一同前往參賽,雖然弟弟蕭世鑫未能拿牌,但教練徐瑞德非常看好兩人能在下屆亞運一同摘金的潛力。


 蕭美玉表示:「我的奮鬥目標就是在國際賽事奪牌,只要教練不放棄,我就會在自由車這條路一直騎下去。」


蕭美玉小檔案


出生:19**年**月7日


身高:161公分


體重:60公斤


廣州亞運戰績:自由車女子500公尺個人計時賽銅牌


女子個人公路賽金牌

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2010/12/24 09:07
更新日期:2010/12/23 09:25 文/命理大街88say生活命理網善存老師
2011年哪些星座運氣超旺?職場、愛情、財運能大放異采?馬上為您分析12星座在2011年12星座流年運勢!




★天秤座(1)代表幸運的木星在2011年進入天秤們的婚姻宮,上半年秤子們可望遇見條件頗符合你心意的對象,有機會締結良緣,甚至有可能發生意想不到的驚喜。(2)由於壓抑的土星仍然停留在秤子的命宮,而且長達半年的逆行,秤子在2011年感情的變數多,不論是工作上的搭檔或是與伴侶之間的互動,都有可能在此時讓你面臨必須選擇分與合的壓力,情緒也跟著起伏,心情充滿無力與煎熬。(3)必須多關注另一半,與家人保持良好的互動,瞭解他們的需要,不要因為工作壓力影響心情,變得有些喜怒無常,造成彼此之間關係緊繃;一向都很重視人際關係的秤子,要以人和為貴,2011年成功的關鍵來自合作夥伴的提攜或另一半的支持,事業運與家運息息相關。


★天蠍座(1)幸運的木星進入了天蠍座的工作宮,2011年是蠍子們頗為幸運的一年,面對外在環境的變化,星象似乎給與蠍子們很強的能量來應付,認真努力工作的蠍子都能從工作中獲得應有的滿足與成就。(2)生活中充滿了驚喜,當然也充滿意外的變數,蠍子們的壓力肯定不輕,與人合夥時要認清狀況,不宜胡亂的投資自己不懂的領域,同時更要做好身心調適,保持良好的體力迎接各種挑戰。(3)無論是在工作上或是休閒旅遊或是與朋友的交往中,都能綻放無比的魅力,在2011年裡,天蠍座更能擴大你的社交圈,結識各式各樣的朋友,不再把自己侷限在封閉的小圈圈,可以享受到溫馨的友情。


★射手座(1)會投注很多心力在追逐工作成就上,也比較在乎工作是否合乎自己的興趣,一向率性、友善的射手們,在2011會經歷許多人事物的衝擊,忽然之間變得沉穩了許多,更加懂得把握機會也知道該怎麼拒絕,知道為所當為,期望能在工作位置上受到肯定。(2)只要經過縝密和條理的計劃,大部份的事情都可以達到目標,誠信.率直.活潑的形象,讓你更容易跟人們打成一片,2011年常有機會遠行,正好可以到處走走看看,滿足你天生好奇的個性,至於原本隨興散漫的生活作息,則要稍稍修正,否則等到健康出問題就頭大啦!(3)不論是工作或學業,興趣廣泛的射手們,2011年倒是能集中目標在自己最想成就的事務上,耐心及毅力使得射手們在2011年的表現亮眼,但周邊的流言也如影隨形的困擾著你,在處理事務的手法上會有很大的成長,相信射手們的心智必然日益成熟。




★魔羯座(1)2011年開始的星象,對魔羯座有深刻的影響,緊張.繁忙.多變.充滿戲劇性及挑戰的一年,魔羯們雖然心境上有著不少壓力,但是追求自我成長的野心倒是不曾鬆懈,魔羯們會從內心改變自己的想法或人生觀,將擁有樂觀積極,很多事情能夠突破困境,心想事成的一年。(2) 魔羯們2011年的感情生活穩定,社交生活保持良好互動,能夠涉獵不同領域的知識,頗具工作優勢,表達能力順暢,做人懂得保留彈性空間,家庭運勢也還不錯,能跟子女或晚輩們愉快相處。(3)能者多勞的魔羯們的表現十分受到長官的信任,得以有效擴充自己的信用以及事業版圖,但在2011年會有很多不相干的事情也找上你,能夠應付裕如,會因此而獲得貴人的引薦。


★水瓶座(1)受到長期星停留的影響,這幾年對瓶子來說受到很大的啟發,雖然仍舊非常關心世事的變化,但很多的瓶子在這些年裡也已體會到不少人生更深層的道理,點滴滋味在心頭,心態已然做了一番調整,到了2011年,對大部分的瓶子來說都是特殊不平凡的一年,(2)雖然財務可能會有大起大落的現象,但在2011年裡,瓶子們的事業、財運,也頗受幸運之神的眷顧,經過了好幾年的磨練,瓶子們在群體中的地位已經漸漸可以發揮影響力,樂在工作、樂在學習,愈忙愈有收穫。(3)瓶子們在2011年會熱中於參加藝術活動,有可能規劃一趟深度的藝文之旅,在參觀完這些展出之後,同時瀏覽一下當地的風俗文物,與文化背景相異的人士來往,除了讓身心靈都得到適當的放鬆,還可以讓你認識很多不同階層的朋友。


★雙魚座(1)在2011年的雙魚將感到神清氣爽,終於可以擺脫前兩年的鬱悶了,尤其是靠專業能力賺錢的雙魚們,2011年的財務運勢特別順利,其它的雙魚財務運勢也非常旺,更難能可貴的是,雙魚們終於瞭解金錢的重要,在2011年可摳門得很,會很努力的賺錢。(2)雙魚們在上半年將會有好運當頭的運勢,像是很可能會發生突然而至的驚喜,或突然被拔擢升官了,或是突然被心上人表白,或是考試上榜等等,雙魚們會感受到自己從前的努力所期盼的果實,終於可以有了收成的一天。(3)保持中立固然很難,不拉幫結派,堅守自己的崗位,懂得明哲保身就不致成為別人的眼中釘,否則,由於業務上的競爭,一些抨擊你的流言,或質疑你立場的人,難免會讓你感覺壓力。


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2010/12/24 09:07
更新日期:2010/12/23 09:26 文/命理大街88say生活命理網善存老師
2011年哪些星座運氣超旺?職場、愛情、財運能大放異采?馬上為您分析12星座在2011年12星座流年運勢!




★牡羊座(1)2011年的星象,讓牡羊們感到必須面對一連串意料之外,不可抗拒的變化,也體會到人生有太多的可能,潛意識裡會要求自我振作,開始產生很多新想法而充滿衝勁,整體來說,2011年的星象對牡羊們而言還是為未來做準備為主,蓄勢待發而不宜冒進的一年。(2)無論是學習.旅遊.搬遷或轉換職場跑道,都有很好的揮灑機會,在工作方面繼續保持著2010年的努力態度與熱忱,雖然壓力與責任重大,但幸運木星的加持,牡羊在2011年各方面仍然大有可為,必須抓得住改變生涯的良機,才可能在2011年有實質的收穫!(3)雖然在金錢方面有很不錯的直覺,會有意外之財入袋,可以在博奕或彩券方面有所嶄獲,但在理財規劃仍應採取比較保守的處理方式,來自努力工作的回饋也很豐碩,感覺忙碌不是壞事。(4)2011年天王星開始長駐牡羊座,所以與朋友之間的的互動會莫名其妙地開始緊張了起來,彼此的衝突爭端也多了許多,你的率性和突如其來的堅持,讓你經常在工作上忽略別人的感覺,多聽,多看,多思考,而不要莽撞行動,將有助於工作的推展。


★金牛座(1)在2011年,幸運星以及積極的火星都進入了金牛座的精神宮,理財能力一向不弱的你,會更加有賺錢的靈感,在往後很長一段日子裡,都有機會實踐夢想,只要設定好目標,按部就班的去執行,金牛座都可望達成人生中的巔峰,創造屬於自己的最高榮譽。(2)往後幾年的星象對金牛座是非常有利的,伴隨著責任的增加,金牛座逐漸感受到自己的社會地位正在往上走,影響力也與日俱增,但代表責任與壓力的土星在你的工作宮,也是健康宮,辛苦工作的金牛們,要能夠有適當的舒壓管道,因為很多大大小小的事情會突然排山倒海而來,會讓你大感吃不消。(3)2011年金牛們心緒起伏大,若是一時把握不準方向,寧可停下腳步,而不必冒然前進,要特別重視人際關係,以及在工作中與夥伴們的互動情形,你必須依賴團隊合作來達成工作理想,不過於自我膨脹,多尊重專業分析,你會遇見賞識你,提攜你的貴人,特別是中壯年的金牛,請把握難得的機會,來提升事業運。


★雙子座(1)代表幸運的木星在2011年落入了雙子的社群宮,2011年的雙子們有機會成為魅力之星,或是眾人談論的話題,隨便做什麼都很受歡迎,雖然還沒有感覺自己有所成就,但過去一段日子的努力會證明你沒有白費力氣。(2)2011年的雙子時常想到新的點子就會迫不及待的想去執行,有行動力固然是非常好,但行動前要先做好完整的規劃,以降低失敗的風險,腦袋靈活的雙子們,在2011年開始感到壓力解除,各方面都躍躍欲試,該好好運用自己靈活的頭腦來提升自己在社群中的份量。(3)2011下半年,雙子們更是漸入佳境,懂得自我表現,貴人運不錯,會被賦予重任,要更加努力,才能夠不負眾望,並要小心樂過了頭,如果心態上太輕率地自我膨脹,很可能反而會錯判形勢而樂極生悲,因此,更須謹言慎行。




★巨蟹座(1)2011年裡天王星伴隨著木星轉移,外在的大環境有了新的改變,機運雖然處處可見,然而,對於保守的巨蟹座而言,帶來不小的衝擊,運勢起伏相當明顯,必須做好心理調適,上半年蟹子們會感到一切發展都十分順利,下半年就會開始感到壓力,只能夠儘量努力去達到別人的要求。(2)雖然壓力極大,無法處處順著自己心意,所幸在變動局勢之中,巨蟹們仍然有機會喘息,何況還有不錯的貴人運,請保持著你的理想與衝勁,不必逆勢而為,能順應著環境的變化與安排,就可達到預期的目的,把衝突與傷害減到最低。(3)與家人的關係緊繃,會讓蟹子們的情緒大受影響,不要太固執自己的想法,或是老喜歡在家裡擺出一副霸道的面孔,要大家都聽你的,尤其在金錢的運用及投資上,最好彼此間有個商量,要顧及大家的感受。


★獅子座(1)2011年的局勢變化可能很大,但是大風大浪對獅子座卻不見得有很大影響,只要繼續不斷地努力,保有不屈不撓的鬥志,一如往常的衝刺,雖然機會多壓力也隨之而來,但在2011年對獅子座來說,是平穩中可以追求進步的一年。(2)流年木星三合獅子宮,如果有機會往異地發展或出國旅遊,都可以過得豐富又精采,不妨安排出國旅行或是短期進修,也有可能因為工作的關係而有出國的機會。(3)獅子座在2011年是少數能夠保持信心和動力,還會受到幸運之神特別的眷顧,表現得以受到賞識與肯定,獅子們在事業上的熱誠,讓你成為2011年少數可以逆勢上揚,小步前進的星座。


★處女座(1)儘管情勢看來一片新氣象之感,處女座的心情輕鬆了不少,然而在你躍躍欲試的準備展開新生活之際,很多的狀況依然是有些不確定且充滿變數的樣子,謹慎的處女們在新的一年開始時,多半仍會採取觀望的態勢。(2)由於木星運行快速,到了下半年,就會進入三合的宮位,處女們醞釀已久的計劃,應該積極的運作起來,中年以上的處女們將有機會大顯身手,奠定你的知名度,運勢愈來愈順遂了起來,看得見成功的果實。(3)重要的行星都在星盤的西方,顯示處女座的朋友在2011年的成就必須仰賴外力,因人成事,多尊重他人的建議,不固執己見,懂得借力使力,善用團隊分工才是王道。

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2010/12/24 00:41
每個月的初二、十六,不論我工作再怎麼忙,都會放下手邊的工作。抽空去土地公廟拜拜。因為我一直相信土地公會帶給我幸運。『果不其然』,這幾天工作的很順利。甚至有一點,可用『幸運』二字來形容。而這些,雖然也是我平時『用心和努力耕耘』的結果,但無論如何,我還是要在此來感謝,土地公公對我的保佑和幫助。我記得每回我在睡夢當中,總是看到母親來我床前,一如我小時候般,親親我的小臉,用非常『愛憐不已』的眼神,來緩緩和我道別。我不知道這樣到底好不好?是不是代表母親在天堂,還是非常牽掛和想念我這個女兒?忙碌的我,甚至連前天是冬至都忘記了,還好前天去自助餐店吃晚餐時,有吃到湯圓。更收到補習班老闆,請大家吃的一碗熱騰騰的湯圓。謝謝土地公讓我在這競爭激烈的新北市,可以有一口飯吃和擁有一席『事業之地』。剛看了我的交友版禮物,好友們送的鮮花禮一共有107束,早就超過我非VIP的一百束花收藏上限。但我捨不得刪掉好友們,送給我的任何一束花束,打算過幾天放假時,加入VIP,好容納好友們送的花束。沒有愛情全心衝事業的我,更可以在事業上『全力以赴』。畢竟,我肩負二家公司的業績行銷開發成敗,肩上的重擔不可謂不重。律師事務所的業績案件開發重任,補習班的公關行銷招生工作。因為二家公司老闆缺業績和缺客戶或學生,都會來我要業績、客戶和學生。甚至是好幾個家庭的生計重任,都扛在我肩上。所以,我不努力打拼真的會愧對同事和老闆。更何況,我知道我早已沒有後退的權利,只有往前的義務。在人生路上我一路『跌跌撞撞』,當然我也曾因跌的『遍體麟傷』,而大聲痛哭過。但在哭過之後,我都會堅強的告訴我自己,拿出屬於我的勇氣,去衝破一切的困難和挫折。而在我的奮鬥過程當中,我從來不會拒絕任何命運對我的考驗。即使遇到,幾乎曾害我淪為『九死一生的家暴』也是如此。而那種家暴之痛及恐懼,我無法言喻。而家暴最明顯的案例,我想大家這星期一,看到的板橋埔墘國小案例,就大致可以了解與想像到那種可怕及恐懼。我時常在想,外表的傷痕和傷口,即使可以完全復原、和痊癒,但深藏在我內心深處的傷口,似乎是很難再完全痊癒了。但無論如何,我還是非常感謝所有人生挫折,給我的成長與磨練。至少,這些挫折讓我從一個非常『弱不禁風』的小女人,一躍而成『全力全意為事業打拼奮鬥』的小女人。也真的非常謝謝,上天能夠『賞我一口飯吃』。

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分類:生活情報
2010/12/23 12:45

更新日期:2010/12/22 20:09

(中央社記者林沂鋒台北22日電)為減少退稅案,財政部今天宣布,從明年起,每月薪資扣繳率將由6%降為5%,第二份薪水與年終獎金每次超過6.8萬元才扣5%。預估可減少45餘萬退稅案,減少申報退稅金額40億元。


以每月收入新台幣5萬元的民眾來說,過去都要先扣3000元(6%)的稅款,明年起每月只要扣掉2500元(5%)稅款。民眾過去的第二份薪水與年終獎金,過去每次超過3萬3333元,就要先扣除6%的稅額,明年起超過6萬8051元,只要扣除5%稅額。


財政部下午發布「各類所得扣繳率標準」及「薪資所得扣繳辦法」修正條文。


財政部官員說,考量民國97年全國546萬綜合所得稅申報戶,適用0%及6%稅率納稅義務人占報稅人的7成5,其所得多以薪資所得為主,經核定後多屬無須繳稅或僅適用最低課稅級距稅率。


另外,有些民眾可能因第二份薪水與年終獎金超過3萬3333元,須辦理扣繳而產生退稅案件,為減少退稅件數及金額,財政部因而有新的規定。


修正後條文規定,「薪資受領人未依規定填報免稅額申報表者,其薪資扣繳率由全月給付總額之6%降為5%;兼職所得及非每月給付薪資之扣繳率為5%。」


財政部表示,修正案施行後,調降居住者薪資所得扣繳率及提高兼職所得及非每月給付薪資起扣標準,預估可減少綜合所得稅申報退稅案件約45餘萬件,減少綜合所得稅申報退稅金額約新台幣40億元,達到簡政便民目標。991222

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分類:生活情報
2010/12/23 12:43
更新日期:2010/12/23 09:25 記者蔡育如/新竹市報導
勞委會放寬過勞死認定基準,新竹醫院家庭醫學科主任蔡瑞元表示,之前「職業引起急性循環系統疾病診斷認定參考指引」即提到,只要能提出疾病與職業相關,由職業醫學專科醫師認定,就可認定為職業病,這次修法是將原較模糊的病症訂得更明確。


這次修法特別將「腦血管」、「心臟疾病」與相關疾病納入職業病認定標準,蔡瑞元表示,從日本病例來看,猝死病例以中風和心臟病居多。蔡瑞元說,以前勞工不懂怎樣的工作情形會傷身,日後有準則,勞工可了解自己工作是否合理,老闆也會知道如何合理對待員工。

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分類:生活情報
2010/12/23 12:42

過勞死認定放寬 雇主承擔舉證責任

聯合 更新日期:2010/12/23 09:25 記者湯雅雯、李青霖/台北—新竹連線報導

高科技業常以「責任制」為由,未保留員工出勤紀錄,讓工程師「工時失控」而「爆肝」,引發過勞死爭議,但依據勞委會的最新公告,未來雇主不僅須承擔舉證責任,同時也放寬過勞死認定標準,明確列舉腦血管及心臟疾病的認定基準。

 

勞委會表示,為讓過勞死更容易認定,參考日韓等國標準,決定重新修正參考指引,除考量工作型態縮短工時,有關發生工時爭議等舉證責任,也改由雇主承擔;也就是說,未來勞工舉證「超時」工作,若雇主無法提出反證,就採信勞工說法。

 

台灣勞工陣線秘書長孫友聯肯定勞委會放寬過勞死認定標準,「對勞工有幫助」,他強調,過勞死是結構性因素,「很難舉證」,改由雇主承擔舉證責任,「這個方向是對的」。

 

對於雇主要負舉證責任,科技業者表示會配合政府政策。台積電企業訊息處長孫又文表示,員工出差或加班都有詳實紀錄。聯電發言人劉啟東則說,科技業雖採責任制,但出差有紀錄,特別是科技業門禁系統完備,舉證不難。

 

南亞科技工程師過勞死引發關注,勞委會訂出「職業促發腦血管及心臟疾病之認定參考指引」,大幅放寬過勞死認定標準,新標準除了原有腦出血等八種疾病外,還新增狹心症、嚴重心律不整、心臟停止及心因性猝死等四項過勞死疾病。

 

勞委會勞工安全衛生處處長傅還然指出,除比照日本,縮短加班時數認定,勞工只要在發病前因工作負荷過重,導致過勞死,都算職業病。南亞科技工程師疑似過勞猝死案,將適用這項新公告。

 

傅還然說,未來認定過勞死的流程,首先確認疾病名稱,接著查詢是否為列舉的目標疾病、確認發病時間,然後判斷工作負荷。至於如何判定負荷量?依據「異常事件」、「短期工作過重」、「長期工作過重」三大指標,來判定是否為職業因素引發的過勞死。

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分類:生活情報
2010/12/23 12:39

更新日期:2010/12/23 09:25 記者葉小慧/台北報導
「責任制」原本應該是不受固定上下班限制,完成自己任內工作即可下班,不需打卡的工作制度,曾幾何時,卻變成「上班打卡、下班責任制」,結果甚至導致勞工過勞死。勞委會勞動條件處長孫碧霞建議,勞工第一時間應向主管反應,若溝通無效,可向所在縣市主管機關勞工管理局陳情。


依據勞動基準法規定,責任制並不違法,但有特定的行業與職務,比如銀行業經理職以上人員、系統研發工程師、保險業務員、家庭幫傭、工地監造人員等,亦即符合「監督、管理人員或責任制專業人員」「監視性或間歇性工作」,以及其他性質特殊的工作,都可適用責任制。


孫碧霞強調,所謂責任制,是因工作性質關係而另行約定的勞動契約,工資、工時由雇主與勞工雙方議定,明定每月最高工時、加班給付標準,不得低於基本工資,而且必須向公司所在地縣市主管機關勞工管理局,或是科學工業園區管理局、加工出口區管理局等核備。


責任制不等於無限制地加班,同樣受到勞基法工時規範,每日不得超過八小時,每二周工作不得超過84小時;如果需要加班,連同正常工時每日不得超過12小時,一個月不得超過46小時。此外,雇主也不能拿責任制當理由,要求勞工超時工作,或任意在假日出勤,一旦超時工作,雇主必須發給加班費。

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分類:心情故事
2010/12/23 00:27
『等待風起,迎接每一個生命的轉折。』年輕時的我,總是希望能夠擁有多采多姿的愛情故事。但在愛情的夢幻滅與破碎之後,我把所有人生的全部希望,全部都寄託在工作和孩子身上。這星期我的招生方式又改變了。我喜歡改變後的招生方式,因為我不再『為招生而招生』。而是徹底發揮,我的『親和與平易近人魅力』。因為我喜歡有『親和力和貼近人心的工作方式』。也許我所從事的工作,別人會覺得很辛苦,但我個人卻是覺得『甘之如飴』。因為我希望可以改變更多孩子的命運,讓更多孩子的命運變得更順利與美好。而這幾天看了桃園八德國中『校園霸凌』的事件,內心有很多感慨與難過,因為我無法理解,原本單純不已的校園,為何會頓時『風雲變色』?但我相信教育可以改變孩子,但也需要孩子和家長的配合。因為在我眼裡,並沒有小孩生的少,就一定要『寵溺到底』的問題。因為我覺得小孩犯錯就是要教,大人就一定要指正。而不是等到,孩子犯下『滔天大罪』之後才來指責孩子。這是教育的最重要本質。我希望可以利用寒假的黃金招生檔期,多招一些真正想要讀書的孩子。讓孩子可以持續不斷的進步與成長。而我也希望可以替律師事務所,尋找到更多的『優質客戶』。畢竟,肩負律師事務所案件行銷開發的『重責大任』。而我又是一個『超級完美主義者』,『不作則已,既然要作就一定要將它做到最好。』這是我的『工作哲學』。畢竟,『喜歡賺錢並不是罪惡,但若是沒有錢萬萬不行。』所以,明年我一定要交出一張比今年更好的『工作與事業成績單』。好給『求好心重』的自己一番交代。

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分類:生活情報
2010/12/22 23:33

潮店詐銀行曝光 生意變差欠薪

華視 更新日期:2010/12/22 14:56

提醒您,要找工作真的要小心,今年四月高雄一家著名的代理潮牌店夠*堂,爆出業者假消費、真刷卡來向銀行騙現金,有離職員工向華視新聞投訴,公司欠了好幾個月薪水,根本是惡意欺騙,也擔心自己做白工,一毛錢都領不到。

 

垂頭喪氣的這群年輕人,他們都是剛畢業的大學生,原本要開心的領人生第一份正式薪水,沒想到都離職了大半年、錢就是拿不到,穿著黑衣服的殷殷說,他努力工作一個月,結果薪水只拿到一萬元,比餐廳小妹還要少,這個穿著皮外套的阿信也有同樣遭遇,公司到現在還欠他兩個月薪水,真的是越講越無奈,還有另外兩位阿飛、小蘋都是沒拿到薪水的受害人,他們全都有個共通點,就是一起在夠壞堂工作。

 

這間以潮牌起家的服飾店,全台目前有八家門市,不過今年四月,業者被發現用刷卡名義,跟銀行詐領上億元,事件爆發後業者的生意不如從前,也開始出現積欠員工的薪水,華視新聞實地查證,店長沒有否認欠員工薪水的事實,但說這只是雙方認知上有出入、左閃右閃,但是發薪的老闆還是沒出面,目前這些受害員工已經向勞工局申訴,希望能爭回自己權益,不過讓他們最生氣的是,現在還能在網路上看到夠壞堂徵人的訊息,所以他們才願意跳出來,想跟想找工作的朋友說,千萬別再上當辛苦當白工。

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分類:生活情報
2010/12/22 23:29

戶籍法將修正 查證親等更便利

中央社 更新日期:2010/12/22 22:09

(中央社記者周永捷台北22日電)立法院內政委員會今天初審通過戶籍法修正草案,過去民眾辦理器官移植或繼承登記時,須備妥親等關聯資料。修正草案規定,內政部可以透過電腦系統,提供親等資料,手續更便民。

 

過去民眾要辦理人工生殖、器官捐贈、繼承登記時,必須由申請戶籍謄本後,再依各主管機關需求,填報相關文件,辦理的手續非常繁雜。除此之外,目前戶政事務所受理民眾查詢親等關聯資料,是以戶為單位,查證時間冗長,也容易衍生疏漏。

 

內政部民政司長謝愛齡今天在內政委員會答詢表示,人工生殖法規定受術夫妻不得為直系血親、直系姻親、4等親內的旁系血親,過去民眾要先申請所有4等親的戶籍謄本,再填妥其他所需文件才能完成辦理。

 

謝愛齡說,戶籍法修正草案秉持便民理念,未來戶政司可以運用現行戶籍資料,透過電腦資訊系統連結親屬關係,直接提供人民親等關聯資料。

 

戶籍法修正草案第65條之1明定,人民辦理人工生殖、捐贈器官、繼承登記,或要取得中華民國國籍,都有待查證親屬關係的需要,可以向各地戶政事務所申請。991222

 

(中央社檔照片)

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2010/12/22 23:26

失業女撿十萬送警局 婉拒酬金

中央社 更新日期:2010/12/22 18:24

(中央社記者管瑞平苗栗縣22日電)苗栗縣1名待業中女子在路上撿到新台幣10萬元現金,立即拿到派出所報案,還婉拒失主提出的酬謝紅包,員警看了稱讚不已。

 

苗栗縣警察局竹南分局聯港派出所員警今天表示,李姓女子21日中午在男友陪同下,拿著1只裝有10萬元現金和1本存摺的紙袋,到派出所報案。

 

警方轉述,李女當天騎車行經苗栗縣後龍鎮台6線0.8公里處時,拾獲大筆金錢,心想「失主一定很緊張」,沒有其他念頭,趕緊送到派出所。

 

警方表示,失主是後龍鎮媽靈宮的翁姓主委,應廟務需要,代表廟方前往後龍農會領取10萬元現金,從農會出來後,將錢連同存摺一起放在夾克口袋中,隨後騎車離開,途中可能因為風勢較大,整個袋子掉落。

 

翁姓主委表示,回到媽靈宮時才發現錢不見了,返回沿路尋找都遍尋不著,只好到派出所報案,「沒想到已經被好心人送到派出所,一毛都沒少,真是幸運」。

 

員警表示,當時曾經提醒李姓女子拾獲現金者依法可索取最高3/10的報酬,但李女害羞地直說「不用啦」,並說「既然要做好事,就不要報酬」,連失主想要答謝的紅包也一併婉拒。

 

警方表示,經詢問後得知李女目前失業仍在找工作,卻能不起貪念,也不求回報,「實在是社會的好榜樣」。991222

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