一般人在職場上想要克服壓力、有最佳的臨場表現，可以怎麼做？台灣師範大學體育系今天(6日)公布一項研究指出，如果學會「放空」、再搭配自我意志控制，將會有助於臨場反應、發揮出實力。

一般人職場壓力大，就算實力深厚，每遇到突發狀況總是會失去準頭。台灣師範大學研究團隊，針對運動員設計出一項「生物回饋」訓練法，透過儀器監測運動員的腦波、心跳與呼吸速度，讓運動員學會意志自我控制，提升運動上的表現。

台師大教授洪聰敏指出，當人遇到有壓力狀況時，會激發人體的交感神經，使身體進入備戰狀態，像是運動員在比賽場上揮棒、投球，或是一般人在決定事情或上台報告時，都會有壓力，但只要學會深呼吸、冥想等放鬆技巧，就可以避免失常、提高臨場的表現水準。

而「生物回饋」法，就是將壓力所引起的生理反應，透過儀器轉化成可以掌握的資訊，讓人學會自我意志控制，達到發揮實力的效果。洪聰敏說：『(原音)很多人一定都會失常，就是沒平常心、他想太多，所以我們不要讓他想太多，放空，所以叫他學習放空，他慢慢他就會體驗到放空的感覺，他就越來越有那個掌控感，一個人有掌控感的話，在壓力場合他就比較有自信。』

洪聰敏也舉例，像是網球好手盧彥勳，如果在發球瞬間能維持專注，可能就不只有8強；而這套訓練法除了可運用在運動項目外，一般如音樂家上台表演、醫生開刀等常需面對臨場壓力的人，都能適用。