為了講究環保，現在飲料店祭出，自己準備杯子可享優惠折扣。不過，民眾得注意了，專家就發現市面上許多塑膠製的隨行杯，標示材質大不同，有些杯子在裝熱飲時，容易釋放出環境荷爾蒙「雙酚A」，長期下來可能會對身體造成不小傷害。

買咖啡或飲料，民眾自行準備杯子，省錢又環保，一舉兩得，但現在得小心了，因為醫師發現，塑膠材質的隨身杯，可能會釋放出有毒物質。

在無法可管的情況下，市面上許多充斥各式隨身杯，唯一的辨別方式，就是看看杯上的環保標章，如果是編號5的PP材質，耐熱130度，屬於最安全，但編號7的PC耐熱材質，儘管可以耐溫100~300度，但卻容易釋放環境荷爾蒙「雙酚A」。

醫師表示鋼杯是最安全的，但在衛生署沒訂出嚴格標準前，民眾下次拿隨行杯，買飲料前，千萬得慎選，才不會因小失大。

文／洪若樸

飲食是健康之鑰，提供每日身體活動所需能量的來源。所謂「醫食同源」就是把平日的飲食保養視為健康的第一步，大多數的慢性病可藉由正確的飲食習慣來預防，甚至於急性病也可因平日的保養來增加抵抗力。

國人10大死因中的前6項疾病，包括：癌症、腦中風、心血管疾病、糖尿病、慢性肝病及肝硬化、腎臟病與長期攝取不當有關。上班族最主要的飲食問題在於外食族大增、不吃早餐、吃飯不定時定量、應酬喝酒等，因此建議上班族應慎選外食，以便「吃」得更健康。

◎重要的飲食原則為：

●利用低油烹調器具，如不沾鍋、蒸籠、烤箱、燜燒鍋、電鍋。

●利用低熱量調味品，如代糖、白醋、五香、八角、花椒、蔥、蒜、薑、香菜、九層塔、枸杞、當歸等。

●少用高油烹調法，如炸、煎、爆炒等。

●少用高熱量調味品，如糖醋、茄汁、（素）沙茶醬、芝麻醬、沙拉醬、鮮奶油。

●少用高鹽調味品，如醬油、烏醋、番茄醬、（素）蠔油。

◎該如何兼顧「質」與「量」攝取？

●主食類：蒸餃、燙餃比煎餃要好；湯圓、蓮子等食物，得算在主食類的份量內。

●肉魚豆蛋類：選擇低脂肉類、豆腐、魚海鮮。

●蔬菜類：選擇菇類、芽菜類等新鮮蔬菜（吃足量），避免醃製蔬菜。

●水果類：限量食用葡萄、柳丁、龍眼乾（福圓）、葡萄乾等。

●油脂類：選用植物油較佳，但油量勿過多；至於花生、瓜子、芝麻、腰果、核桃等零食屬高油脂。

總之，掌握飲食三大原則「衛生、均衡、適量」，實踐「四少一多」：少肥肉、少油炸、少醬料、少油湯、多蔬果；「吃多少、動多少」養成規律活動的習慣。

（作者為台北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任）

記者魏怡嘉／台北報導

打了B肝疫苗不代表100%不會得到B肝（即感染B肝病毒，成為B肝帶原者），及減少日後罹患肝癌的機率，因此B肝高危險群更要注意定期檢查！

疾管局為了提供B肝帶原母親所生的小寶寶更完善的保護力，決定從9月1日起，將提供「出生後，完成B肝免疫球蛋白，及3劑B肝疫苗接種後，沒有感染B肝病毒，也沒有產生抗體」的小寶寶，可以在一歲左右，免費追加第4劑B肝疫苗，家長可以因此省下400多元；這也是衛生署的新福利政策。

B肝病毒會透過母嬰垂直傳染

最新研究顯示，若媽媽是B肝帶原者，且e抗原呈陽性，小寶寶出生後，即便打了B肝免疫球蛋白及3劑B肝疫苗，仍有10%的機率可能得到B肝，其餘90%的小寶寶大多數都會產生保護抗體，但仍會有極少數的寶寶沒有產生抗體，也沒被感染。

對於這些極少數疫苗初期不反應的寶寶，疾管局自9月1日起，將在寶寶一歲左右，免費追加第4劑B肝疫苗。

兒童肝膽疾病防治基金會分析2000多位母親的e抗原，再進一步追蹤小朋友的狀況後發現，e抗原陽性的媽媽，表示病毒處於活躍狀態下，寶寶在接種完疫苗後，仍有10%會得到B肝，是e抗原呈陰性媽媽的10倍，兩者相差懸殊。

負責這項研究的台大醫院小兒科醫師陳慧玲表示，B型肝炎病毒可在寶寶出生之後，經由血液及體液垂直傳染給寶寶。因此台灣從民國73年起，實施全國新生兒B型肝炎疫苗接種計畫，使得兒童B型肝炎帶原率由10%至20%，降到1%以下，但仍有些高危險群需要特別注意，尤其是B肝帶原者，且e抗原呈陽性的媽媽。

打疫苗後仍要追蹤檢查

今年36歲的王莉雯，擁有兩個可愛的小女兒，她表示，婚前就知道自己是 B肝帶原者，且e抗原陽性，她一直以為小寶寶出生後，只要按時打疫苗就會沒事了；沒想到小女兒一歲時，參與台大醫院的追蹤計畫才赫然發現，兩個女兒都得了B肝，她當下覺得簡直是晴天霹靂且很自責，因為是自己把病毒傳給孩子的。

陳慧玲指出，B肝帶原者，且e抗原呈陽性媽媽生下的寶寶，為何在打了B肝疫苗後仍然沒有受到疫苗保護？目前原因不明，但推估可能與母親病毒量較高及孩子體質因素的關係，使得寶寶對疫苗比較沒有產生反應。

因此建議B肝帶原者，且e抗原呈陽性的媽媽，在小朋友滿一歲打完所有B肝疫苗後，仍要到醫院做個篩檢，如果發現沒有產生抗體，也很幸運沒有被感染，顯然寶寶對疫苗初期不反應，可以追加第4劑，如果不幸被感染，則建議每半年到一年檢查一次，追蹤肝功能的變化。

當然寶寶前3劑疫苗都沒有產生保護效果，第4劑也有可能不會產生效果，但也有可能產生效果，只要有一點機會都是值得去嘗試的，目前衛生署也正在擬定第4劑B肝疫苗公費追加計畫，預計9月1日實施。

中國時報【林上祚、鐘惠玲／台北報導】

線上遊戲是宅男宅女最愛，但要吸引玩家持續掛在線上，業者的法寶，就是設計「結婚系統」，讓男女玩家結為連理、互稱公婆；而很多未成年人，將虛擬世界的親暱關係，延伸到現實世界，且在暑假相約見面，進而演出「網路失蹤」記，成為青少年逃家主因之一。

業者概略統計，線上遊戲的男女玩家比例，大約八比二，有些難度較高的遊戲，甚至會到九比一。業者宇峻奧汀主管表示，所有online遊戲，必須讓玩家玩上五、六百小時，遊戲才算成功，「但遊戲內容本身，不可能不斷提供刺激感，所以必須靠玩家互動」。

既然online game玩家們，自己會透過msn互通聲息，形成隱性結盟關係，為此電玩業者主動提供一個平台，讓玩家們互動，並不為過。

宇峻奧汀主管表示，線上遊戲世界裡，女性角色的出現，間接鼓勵男性玩家積極參與，「女性玩家只要憑著一張美美的照片，就算照片造假，掛上網站以後，馬上會有人獻上寶物、代幣」，如此殷勤無非是希望日後有機會約出來碰面。

由於女性在網路世界扮演著催化劑的角色，腦筋靈光的電玩業者，在設計電玩時，也懂得走可愛風，吸引女性玩家加入。因此，所有online game，一定都要設計結婚系統，讓男女玩家們可以約好在同個時間上線「一起打怪」，為了鼓勵線上社交活動，業者們還提供公婆「共同倉庫」，一起研發武器。

一位電玩設計師說，他當初投入電玩設計，無非是希望設計出又酷又炫的聲光效果，與引人入勝的遊戲劇情，但「online game走到最後，唯一的梗，居然還是回到男女交友」他無奈地說。