小孩子如果發燒，如何正確退燒？新生兒與小兒科專家周怡宏醫師建議，體溫在攝氏三十八·五度以下時，建議多喝水、洗溫水澡促進排汗、減少衣物，並讓室溫維持在攝氏二十五度。

五月十六至二十五日，Baby Home家庭親子網站進行一項「媽媽幼兒退燒問卷大調查」，回收一萬一三○六份有效問卷顯示，八十五％的家長最擔心寶寶發燒，而當寶寶發燒生病時，七十％的家長會先自行在家護理觀察。發燒到三十八度或長達兩天，媽媽就會開始擔心。但驚人的是，超過六十％的家長發現寶寶發燒時，第一步就使用退燒藥或退燒塞劑，也有二十一％的媽媽會使用冰枕，但可能在不知不覺中都犯了錯。

部分長輩會讓發燒小孩蓋厚重棉被，讓孩子大量流汗，周怡宏醫師表示，臨床上觀察，這種退燒方式效果非常有限。當小孩發燒溫度在攝氏三十八·五度以下時，最好每三、四小時為小孩泡一次溫水澡，水溫在攝氏三十到四十度，一次泡十五到二十分鐘，毛細孔才會打開，幫助散熱。量體溫時，耳溫、肛溫最為準確，家長也要每三、四小時就為孩子量一次體溫，並加以記錄，以了解體溫起伏。

周怡宏提醒，小孩發燒時一定要多補充水分或一些電解質液，補充量要比平常多十％，假設平時一天喝水一千西西，發燒時喝水量就要增為一千一百西西，小孩若沒有喝白開水習慣，也可以暫時以果汁、蔬果汁、冬瓜茶、蓮藕茶等代替白開水，涼涼地喝，有助降溫。醫師補充，發燒時飲用含糖飲料，是一種緊急應變之道。平時小孩子還是應該以喝白開水為主，少喝含糖飲料。

現代人生活忙碌緊張，三餐老是在外，青菜、水果吃的不夠，便秘已經成為許多上班族說不出口的共同秘密，尤其習慣性宿便怎麼辦？可別傻傻以為，光靠通便劑、瀉藥、灌腸劑三天兩頭「輕鬆」一下就夠了，中醫提醒，排便不排毒，長期下來恐怕會導致更嚴重的慢性肝病。

便秘是很多人的痛苦，有的是偶爾便秘，有的人則常常是幾天才排便一次，無論是哪一種，在中醫看來通通要不得。尤其如果你是習慣性便秘患者，中醫師李深浦建議，使用通便劑、軟便劑時不妨多留意一下，聞聞看排出來的糞便味道惡臭不惡臭？如果不臭，就可得要當心了！因為這可代表著你的身體只有排出糞便、卻沒有同時排出身體代謝的毒素。

可別小看這樣一個小動作，因為在中醫看來這可是判斷一個人未來容不容易罹患慢性肝病、慢性肝炎的大關鍵，畢竟千呼萬喚「屎」才出來，對人體維持正常代謝功能而言正是一大警訊。李深浦進一步說，人體的肝臟機能，主要就是在進行一個完整的新陳代謝作用，而所謂完整的新陳代謝則包括排毒、排泄膽汁，乃至於能夠把體內產生的所有廢氣都轉化成為能量。

人體的營養吸收，全賴大腸發酵、小腸吸收，但在大腸發酵的過程中，產生的還有瓦斯、沼氣，這類廢氣若沒有經過肝臟的純化功能，對身體就是一種毒素。

所以中醫治療便秘，李深浦指出，不僅僅是要軟便、通便而已，更重要的是排便還要排毒，講求一併把毒素排出體外。

古代道家有句話說「自飲長生酒，逍遙誰得知」。李深浦說，指的就是在靜坐過程中，由胃腸提煉帶有酒精成分的這一類可燃的物質，如果肝臟功能很好，可以燃燒轉換成體能，去除其中有毒性的氨等物質，變成身體運動時很好的能源，讓人頭腦清晰、眼睛明亮。反之，如果有毒氣體未被自然排泄出，久而久之，會導致肝臟功能受損，種下慢性肝病、慢性肝炎惡因。

治療慢性肝炎，李深浦強調，很多醫生會忽略中醫強調先復原肝臟功能的作法，反而一味下消炎藥，結果消炎藥不但把肝臟的酵素群殺光，也把胃腸裡的好菌、好的發酵機能一併殺光光。結果就是，胃腸裡面的壞菌越來越多，好菌越來越少，產生的瓦斯品質越來越糟糕，肝臟反倒慢性的被這些壞成分毒害，不但無法變成體力，反而讓人昏睡、體力不濟。

想護肝就非得要補充一堆營養素不可嗎？李深浦點出一般人常見的迷思，事實上，肝臟根本不需要額外補充什麼特殊的營養素，他強調，肝臟就是人體最重要的營養代謝器官！只要飲食夠均衡，排泄又正常，肝臟就會自動調適到最健康的狀態。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=10585

菠菜炒豆腐會造成結石？坊間流傳許多造成結石的食物組合，讓民眾在食用上多所擔心。泌尿科醫師表示，天然食物雖有結晶成份，但大多經過再製後，不容易被人體吸收。民眾在日常生活中，只要遵循少鹽多水的原則，就可以遠離結石。（吳鳳雪報導）

坊間流傳不少會造成結石的禁忌食物組合，例如菠菜炒豆腐、牛奶、啤酒等，讓民眾對於鈣質的攝取、生活飲食陷入又愛又怕的兩難中；針對坊間傳言，署立台東醫院泌尿科醫師許維愷說，以菠菜炒豆腐為例，雖然兩者有結晶的成份，在結石的成份在體外就被消化掉了，在體內是不會被吸收的，這種造成結石的比率其實很低，民眾不需要太過擔心。

至於服用鈣片以及啤酒會不會造成結石？許維愷表示，某些特殊劑型的鈣片，如檸檬酸鈣或藥物確實有可能造成結石，食用上要聽從醫師的建議。而啤酒則是雙面刀，在急性發作時確實可以幫助結石排出，但如果每天都有小飲的習慣，長期下來造成體內草酸鈣的形成，還是有可能會產生結石。他建議，遠離結石最好的方法就是，少鹽多水，均衡飲食。

6月16日是端午節，許多賣場、飯店都強力促銷各式各樣的粽子。衛生署國民健康局提醒，粽子熱量超高，如果當天吃了一顆粽子，就應該減少一碗飯用量。包粽子時，務必掌握少油、少鹽、少糖、多纖維等原則。

國民健康局社區健康組組長徐瑞祥指出，傳統台灣粽子常見的種類分為南部粽（生糯米包後水煮）、北部粽（糯米先炒過後蒸熟）。內容有五花肉、鹹蛋黃、花生、蝦米、魷魚等餡料，光聽就知道熱量偏高。

依粽子大小、內容物來分析，1顆傳統粽子約200至600公克重，份量相當於1碗飯及2份肉類，熱量約在450至1000大卡不等。如果一天吃3、4顆粽子，就會超過衛生署所建議的熱量攝取量。

即時當天只吃了1顆粽子，當天就必須比平日少吃1碗飯及少吃2份肉類，不能照平常食量繼續進食，否則就是過量攝取。對慢性疾病患者，如糖尿病、高血壓、高血脂患者等，更是一大負擔。

為了過個美味的端午節，且不用擔心發胖、影響健康，國民健康局提醒，不管是自己包或購買現成的粽子，都應該掌握少油、少鹽、少糖、多纖維等原則。

至於慢性病患者，建議在營養師的指導下，製作健康粽子，例如，以五穀雜糧（如五榖米、燕麥、山藥、薏仁等）取代或加入傳統糯米中，可增加纖維的攝取並改善糯米不易消化的問題。

餡料以滷的代替油炒，熱量可減少一半。以低熱量食材（如香菇、紅蘿蔔、杏鮑菇、筍丁、蒟蒻、魚肉、雞肉或瘦肉等）取代高熱量的五花肉及鹹蛋黃。

醬料少沾，徐瑞祥解釋，醬料多為高鈉、高糖、高油，不利高血壓及心血管患者的疾病控制。如果吃鹼粽，少沾糖，尤其是糖尿病患者，儘量改沾代糖。

另外，民眾最好不要餐餐吃粽子，1次最好不要超過2顆粽子，而慢性病患更要注意淺嚐即可，建議1顆可分餐食用或與人分享。再者，粽子內餡蔬菜少，纖維質少，記得搭配燙青菜，或無油蔬菜湯，如竹筍、冬瓜、絲瓜、季節水果。

不管一般人或慢性病患者，只要掌握上述建議，對可以享受好吃又健康的端午飲食。粽子業者也應該調整粽子配餡與製程，達到健康美味雙贏。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=10584

寶寶發燒，別急著使用退燒藥或塞劑，萬一用量過多，可能傷害小朋友的肝臟，甚至導致普拿疼中毒，調查發現，高達六成的家長，幫孩子退燒的方式NG，兒科醫師提醒，退燒應該分階段，38.5度以下，應該先多喝水、洗溫水澡促進排汗、減少衣物，超過38.5度再考量使用藥物退燒。(陳奕華報導)

寶寶發燒，家長最心急，但是千萬別病急亂投「藥」！BabyHome一項針對一萬一千多名家長的「媽媽幼兒退燒問卷大調查」發現，有六成的家長，幫小朋友退燒的方式錯誤，一開始就使用了退燒藥或退燒塞劑，兒科醫師指出，臨床發現，有小朋友吃過多退燒藥，從高燒變成36度以下的低體溫，嚴重甚至可能傷害肝臟與腸胃，醫師叮嚀，正確的發燒處理方式應該分階段，超過38.5度才須要考慮使用藥物退燒，38.5度以下應該以非藥性退燒為主。

新生兒與小兒科醫師周怡宏說：「第一個室溫往下調到24度以下，第二個衣物要減少，第三點水分攝取量要增加，這個時候攝取量的增加只有一個原則，比平常多，假如媽媽告訴我們，平常小朋友喝奶與其他水分加起來1000CC，至少要加10%以上，第四個洗溫水澡，使用30-40度的水分，用泡澡的方式，浸泡十五到二十分鐘，增加退熱的效果。」

醫師也說，發燒是身體防禦反應，而水是最好的退燒藥，家長應該正確處理，以免退燒不成反傷身。

BabyHome寶貝家庭親子網調查發現，超過6成的媽媽是以錯誤的退燒方法來照顧嬰幼兒。孩子發燒，家長病急亂投藥的結果，容易傷害嬰幼兒的肝臟、腸胃、腎臟和血液凝血機能。小兒科診所醫師周怡宏建議家長，應該要以階段性的退燒方法來為孩子退燒，如果孩子發燒在38.5度C以下，可以藉由多喝水、洗溫水澡和減少衣物等非藥物性的方式退燒，至於超過38.5度C以上，才需要考慮使用藥物退燒。

洪媽媽的孩子在不到6個月大的時候，曾經因為打完預防針而在半夜發燒，洪媽媽帶孩子看完醫生後，便向醫生多開了幾天的退燒藥以備不時之需，沒想到過了一段時間孩子又發燒，心急之下就自行先拿先前留下的退燒藥給孩子吃，結果卻竟然發現孩子全身發抖，體溫一下降到35.8度C，於是就只好趕快再找醫生求救。

根據BabyHome的問卷調查資料顯示，儘管8成5的媽媽最擔心小孩不舒服的症狀是發燒，不過，卻有7成的媽媽會先為孩子自行處理，甚至當中還超過有6成的媽媽，會使用上次看病沒有用完的退燒藥或塞劑等錯誤的退燒方式來照顧嬰幼兒，容易傷害嬰幼兒的肝臟、腸胃、腎臟和血液凝血機能。

周怡宏小兒科診所院長周怡宏表示，包括讓孩子保持安靜不動、多穿衣服、用酒精擦拭皮膚和病急亂投藥，都是不正確的退燒處理方法，他主張應該要以階段性的退燒方法來退燒，並建議當孩子發燒在38.5度C以下，應該要以非藥物性的退燒方式為主，除了能夠藉由讓室溫下降到25度C以下、穿著衣物減少，以及為孩子增加10%以上的每天水分攝取量之外，更可以透過洗溫水澡，每4個小時用30到40度C的水溫，幫孩子浸泡15到20分鐘，就能為孩子加強退燒的效果。

圖:周怡宏醫師說明非藥物性的退燒方法。

(2010/6/7 下午 04:55:50　康紀漢)

當家裡的幼兒發燒了，可別急著使用退燒藥！根據一項調查發現，台灣有6成的家長處理幼兒發燒的方式錯誤，情況嚴重的，甚至將會導致幼兒肝腎受損，不可不慎！

網路業者「BabyHome親子網」，今年5月進行「媽媽幼兒退燒問卷大調查」，結果顯示，當家中寶寶發燒，有7成的家長會先行在家觀察，但有超過6成的家長，第一步就會使用退燒藥或退燒塞劑，缺乏正確的處理知識。

中山醫院特約醫師周怡宏表示，寶寶發燒正確處理方式，應該分階段處理；如果發燒沒有超過38.5度，應該以「非藥性」處理為主，例如降低室溫到24度以下、讓幼兒多喝水，以及洗溫水澡促進排毒素度等。

周怡宏說：『(原音)溫水澡簡單的說，我們是用30度到40度的溫水，能夠每4個小時左右，鼓勵小孩泡澡一次，大概20分鐘左右的時間，讓他能夠把他的毛細孔散開，把熱氣能夠散掉。』

另外，如果寶寶發燒超過38.5度，周怡宏建議，可以使用如退熱貼片等輔助療法、幫助孩子散熱；他也提醒，如果退燒藥用得太早、太高或是劑量不恰當，都會讓孩子體溫下降速度過快，甚至導致肝、腎受損，反而會得不償失

【台灣醒報記者余至浩報導】不論是新手還是有經驗的媽媽們，只要小孩發燒，用藥用的比誰都心急。根據國內一項網路調查顯示，針對小孩發燒，有超過有六成的媽媽會在第一時間就開始用藥，並且大都使用之前沒用完的退燒藥或是退燒塞劑。中山醫院特約醫師周怡宏就提醒，媽媽們不要過於心急，最好的退燒方式還是採用「階段性的退燒」，而不是用特效藥。

根據擁有50萬名會員的家庭親子網站BabyHom，五月中所進行一項「媽媽幼兒退燒問卷大調查」顯示，「小孩發燒」是所有媽媽最擔心小孩身體的事；此外，調查更表示，有超過有六成的媽媽會在第一時間就對小孩用藥，並且大都使用之前沒用完的退燒藥或是退燒塞劑。

這樣用藥方法到底是否正確？中山醫院特約醫師周怡宏就提醒，小孩退燒動作通常需要1~3天的時間，因此媽媽們不需要太過於心急。他也強調，小孩發燒最好的方式還是採用「階段性的退燒」來協助孩子減輕他們的不舒服感。

周怡宏表示，通常小孩在經過耳溫或肛溫測量，體溫介於37.5度到38.5度中間時，他建議最好先採用非藥物性的退燒處理方法，如多喝水，洗溫水澡；等到超過38.5度以上時，才考慮使用藥物性的退燒治療。他強調，畢竟藥物使用不慎的話，反而更可能增加小孩身體上的更多負擔。

另外，他也針對媽媽使用非藥物性退燒方式，提出5點建議，包括：維持室溫在25度，減少孩子衣物幫助散熱，補充孩子水分，洗溫水澡及貼退熱貼等方式來降低體溫。

中國時報【張舒婷／台北報導】

真實版「開心農場」將在花蓮登場！台開公司昨宣布，將斥資一到兩億元，在花蓮樂活創意園區開發十四公頃大的「台開心農場」，同時力邀「宅神」朱學恆在網站上成立虛擬版的台開心農場，並發動網路大軍，號召大家遠離電腦和工作，一同到花蓮「台灣後花園」體驗農牧之樂。

台開公司董事長邱復生說，「台開心農場」的初期規畫是，馬場約二.四公頃，育有八匹馬供觀光客玩賞，遊客中心約一五○坪、馬廄及倉庫空間約二○○坪，另外規畫生態池、魚池、蓮花池、觀光農耕花卉園等。

台開心農場提供農牧之樂

昨天的造勢活動中，台開特從花蓮邀請三位「講師」來分享經驗，分別是農場達人廖中豪、馬場達人毛慶士與海豚達人徐嘉壕，廖中豪還帶來一匹可愛的寵物馬，代表對台開心農場「馬到成功」的祝福。

另外，在網路上竄紅、「台大五姬」之一的娛樂新聞女主播翁滋蔓，以及目前就讀輔大研究所的蘿莉塔也蒞臨現場，暢談在花蓮生活、旅遊的經驗。

宅神朱學恆將辦宅式網聚

曾成功舉辦寵物大聚會、情人節溫馨聯誼會等各種主題活動的朱學恆，昨天帶著粉絲前進台開數位科技藝文中心「築空間」，首度公開台開心農場的新標識。他進一步表示，日後將持續在農場中舉辦「很花蓮」、「超樂活」、「大開心」等「宅式網聚活動」，詳細活動情節還在持續規畫中。

邱復生也強調，花蓮是個可以實踐「樂活環境」的好地方，台開一系列開發當地的計畫，不僅能創造花蓮繁榮，同時活化資產，結合當地的文化創意產業（如木雕比賽、兩年一度的國際石雕展等），提昇花蓮的整體價值。

他認為，就民眾而言，台開心農場可提供度過一年五十二天假期的另一種選擇，享受到「一月種瓜苗，五月抱西瓜」的成就感和悠然情味，感受不同的人生觀，「這種生活品質和『幸福度』的價值，都不是ＧＤＰ可以計算的。」

便利超商竟也成了詐騙集團的受害者。台北市東區出現專門詐騙超商的歹徒，聲稱送來店長訂購的金項鍊，還假裝打電話跟店長確認無誤後，再請店員乖乖掏錢，目前已有3間超商受害。

其中一超商賴姓店長說，這名歹徒從容進入店內，向19歲劉姓女店員自稱是他親戚，隨即拿出一條假項鍊與4萬4千元收據，說受店長委託購買，特別送至店內收款，另一間超商也被以相同手法詐騙了2萬8千元。歹徒都會在店員面前假裝打電話給店長，表示跟店長很熟，所以請店員直接把錢給他就可以了。

警方表示，這名歹徒身材微胖，年紀大約3、40歲，犯案集中在上午9點左右，專挑單獨上班的年輕女店員下手，犯案的時候都帶著全罩式安全帽跟口罩，特別用走路的方式，讓警方無法以車追人，東區已經有至少3家超商受騙，目前抓不到人，店家只好口耳相傳、彼此警告，就怕又有人中了他的圈套。（新聞來源：東森新聞記者謝家璇、許舒銘）

台北縣一名計程車司機在板橋市文化路臨時停車，結果離人行道太遠，女乘客一打開車門，一名機車騎士來不及煞車直接撞上去摔傷。檢方認為乘客與司機兩人都有疏失，將他們起訴。

計程車在大馬路上靠邊臨時停車可要小心，要是距離人行道太遠可是違法的。台北縣一名計程車司機停靠車輛路要讓侯姓女乘客下車，結果女乘客一打開車門，一名機車騎士煞車不及撞上車門摔傷，事後兩人都遭騎士控訴。

侯小姐認為，司機明確表示要讓她在這裡下車，機車騎士當時也超速，要求5萬元賠償金太高。陳姓司機也喊冤車門不是他開的，不關他的事。

但檢察官發現，當時陳姓司機臨時停車，前輪距離路邊70公分、後輪80公分，超過法定臨時停車的60公分，才讓司機啞口無言。法院現在判定司機業務過失傷害、侯小姐過失傷害將兩人起訴。(新聞來源：東森新聞記者黃姿憓、林忠政)