法律與教育小魔女-一個後山花蓮來的鄉下孩子，在北縣成功打拼的真實血淚奮鬥故事。

      【蔡明樺╱台北報導】有民眾在臉書《蘋果生活八爪魚》留言詢問，有腸躁症能否吃燕麥片，如果燕麥片搭配乳酸飲料是否會誘發腸躁症發作。醫師說，腸躁症常有腹瀉、便祕症狀，吃燕麥片可改善水便、便祕，至於乳酸飲料雖含腸道益菌，但患者如同時有乳糖不耐症，就不宜喝，以免引發腹部不適或腹瀉。
       開業肝膽腸胃科醫師唐瑞祥表示，腸躁症與飲食、情緒壓力等因素有關，若半年內密集出現腹瀉或便祕，時間加總起來達3個月，即為腸躁症。一般而言，乳製品、豆類、堅果類等食物，吃多易腹脹、腹瀉，患者可食用燕麥片等五穀類減緩症狀。

避免喝乳酸飲品

       唐瑞祥說，黃種人常見乳糖不耐症，因腸道缺乏分解牛奶或乳製品所需的乳糖酶，導致腹瀉、腹脹症狀，腸躁症患者若同時有乳糖不耐症，就不宜喝乳酸飲料、優酪乳等，避免不適。 
彰化基督教醫院營養師蔡玲貞指，有腸躁症問題的民眾可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；乳酸飲料含腸道益菌，但每個人體質不同，不見得能改善腸躁症。