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孩子長不高?轉骨方針灸穴道按摩有秘訣 |
【中時健康 楊格非/台北報導】 2010.08.20 |
孩子長不高,怎麼辦?中醫師提醒,每年農曆立秋、白露過後,是促進青春期孩子發育的最佳期間,家長應該把握節氣,利用針灸刺激經絡穴道,藉此促進青春期的孩子「轉骨」、「轉大人」。 台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫科主治師申一中指出,身高與生長板有關,如果生長板一旦癒合,不管用什麼方法就不會再長。青春期荷爾蒙活動旺盛,加速對鈣質吸收,所以青春期是人體快速成長的最後時期,如果擔心小孩長不高,家長應把握孩子青春期。 長高的關鍵時刻,男女有別。通常女生在初經來潮後,大約國小六年級。男生則是在開始長鬍子,聲音開始轉變,大約在國一或國二,就可以開始長高治療。 在適合年齡方面,女孩一般比男孩較早開始發育,大約到16歲結束。男孩則比女孩遲約2~3年,大約到18歲結束。不過,根據臨床經驗,有些女生14歲才來初經,所以年紀只是大約判斷,須依個人實際情形而定。 在治療方面,服用轉骨方,或開脾健胃食補方劑,讓孩子胃口好、吸收力強,有助發育生長。傳統中醫針灸或穴道按摩、運動,對於成長也有不錯的助益。 申一中指出,傳統中醫針灸可以調理體質,幫助長高。針灸沒有副作用,不會使生長板提前癒合,所以沒有年齡限制。如果加上規律運動,較容易達到預期效果。 另外,長高的成效和治療時間長短有很大關係,針灸長高每週針灸2至3次效果最好,但是學生課業壓力重,治療常斷斷續續,通常建議持續治療完成針灸療程,才能達到明顯成果。 中醫理論「肝主筋、腎主骨,肝腎強固則筋強骨健」,一般轉骨針灸都是以健脾、補肝腎或疏肝理氣為主,在適當體穴上施針調理身體,就會獲得適當輔助,通常再搭配中藥材或食療,可以使效果更明顯。 值得一提的是,人體常用於刺激生長的穴道為湧泉穴,湧泉穴位於腳掌中線前三分之一的地方,每天按摩30至50次,用力碰觸穴道可加速循環幫助生長,騎腳踏車、打籃球、跳繩也是很好的刺激運動。 在飲食方面,可以多吃一些膠質和鈣質食物,如海參、豬腳、山藥、小魚乾等,也可以幫助生長。睡眠也是一個重要因素,充足睡眠才能幫助長高。 |
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